古代有个“杯弓蛇影”的故事，讲的是晋朝的乐广，他请客吃饭时，挂在墙上的弓映照在酒杯里出现影子，客人以为杯中有一条毒蛇，之后就卧床不起，疑心自己中了蛇毒，看了很多医生都没好，后来朋友告诉他杯里没有毒蛇，是挂在墙上的弓映照在酒杯的影子，他的病就好了。类似案例在临床医学上很多。比如有一个病例，一个女子偶尔从肚子里吐出一条蛔虫，以后她经常恶心，日久天长就得了严重的呕吐症，四处求医都没治好。后来一个医生说，我给你做手术，把你肚子里的蛔虫取出来。手术后，女士的呕吐症痊愈了。不久，一个好事的人告诉她，医生没有从你的肚子里取出任何东西。以后，她的顽固性呕吐症又发作，还越来越严重，她决定从此以后不吃饭了，饿死肚子里的蛔虫，结果自己在饥饿中死去。两个故事都是由不良的心理刺激产生的疾病。

 心理失衡是指各种不良的刺激作用于人体，使身心产生敏感、警觉、注意力集中、情绪适当唤起等等紧张反应，这是我们身体主动适应环境变化的正常反应。但是这种反应过于强烈，过于持久，就会产生两种不良后果。一是引起人的情绪情感障碍，比如引起喜怒无常等等。二是引起人的认知能力的降低，导致判断错误而出现不良的后果。《黄帝内经》说：怒伤肝，喜伤心，思伤脾，恐伤肾。有位学者做了一个模拟实验。他把一胎生下的两只羊羔分别放在两种环境下生活，一只羊羔身边栓一只虎视眈眈的狼，虽然狼吃不到羊羔，但羊羔整天和狼生活在一起，它本能地处于极端的恐惧状态，结果它日渐消瘦，没多久就被压力挤死了。另一只在没有任何威胁下生活的羊羔一如既往欢快的生活着。这里无疑是情绪起了极重要的作用。即心理失衡对健康非常有危害。

既然心理失衡对健康这么大的危害，那么怎么样才能让心理平衡呢？

 1．心胸开阔、豁达，情绪乐观、稳定。对未来充满希望和信心。视工作和学习为乐趣，并为其努力发挥自己的才能和智慧。

 2．对人、处事，头脑清醒、认识客观。能正确对待，面对现实。对生活中出现的各种问题，困难和矛盾能用切实可行的措施去处理。表现出积极进取的精神。遇到逆境或烦恼，能自行解脱。

 3．能和大多数人建立良好的人际关系。对人诚恳、积极、热心、尊重、与人为善。乐于关心帮助别人。

 4．有自知之明，了解自己。能正确认识自己的缺点和错误，估价自己的能力、才华和长处。从而妥善安排自己的工作，学习和生活。并能在求学、谋职，婚姻等各方面做出正确的抉择。能把握住成功的机会。

    5.自尊、自重、自爱、谦而不卑，在交往中不狂妄自大、也不妄自菲薄。在行为上独立自主，对人对己凡有利、上进、健康的就主动积极地去做；凡有害、低级庸俗的，能自我克制、不为所动。

    6．用积极地暗示来拒绝消极的情绪。积极地态度让生活充满阳光。正面积极地暗示会让人头脑灵活，从而产生意想不到的效果。人的心灵可以通过学习和锻炼变得更健康、更坚强。把快乐的钥匙掌握在自己的手中。做自己情绪的主人。（郑琼霞   插图/蒋怡唯）