民间素有“油菜花开，精神病来”的说法。据研究，春天是精神分裂症、躁狂症等精神病疾的高发季节，其发病率约占全年的七成。

为什么春季多发精神病？据专家介绍，这与季节节律的变化、光照时间的长短、阴沉天气及春天机体活跃不稳有一定关系。

首先，季节环境是一个很重要的诱发因素。国内有研究显示精神分裂发病率与季节变化有关，春季高发,而在秋冬季,精神分裂症、躁狂症的发病会有所回落。

这是因为，春季万物复苏,身体机能也随着大自然的升发而开始升发,生理、心理都进入了活跃状态,包括性的活跃、体内激素分泌旺盛、神经递质的活动频繁,这些都容易给人带来情绪上的不稳定,从而诱使精神疾病发病或复发。专家介绍,春季常见的精神疾病主要表现是过度兴奋,甚至冲动攻击伤害他人。

在油菜花开的季节，不仅仅精神分裂症、躁狂症患者容易发作，普通人也会出现情绪波动，容易出现亢奋、抑郁等倾向。

那么在万物升发的春季，我们应当如何来调节我们的心理状态呢？

春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属木性，因而春气通肝。肝是人体的一个重要脏器，它具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。因此，春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。

措施一：睡眠充足

临床显示精神病复发多由睡眠改变开始，例如失眠多梦或有睡眠障碍，入睡困难，睡眠比较浅等。事实上，春季正是人体阳气开始升发的时候，睡眠不足就会导致阳气升发不足，从而伤肝，影响情绪。

措施二：心理保健

中医理论认为肝属木，与春季相应，生理特性为“喜条达而恶抑郁”，故有“大怒伤肝”之说。肝的生理特点是喜欢舒展、顺畅的情绪而不喜欢抑郁、烦闷。专家指出，在春季保健重点是保持自己的心情舒畅，努力做到不着急、不生气、不发怒，以保证肝的舒畅顺达。

春季养生，情绪上要乐观，不宜抑郁或发怒，不要过分劳累，以免加重肝脏负担。有肝脏疾患的人，要做到心宽、心静。在繁忙浮躁和充满诱惑的尘世纷扰下，要做到“恬然不动其心”，就能保持机体内环境的稳定，防止心理疾病的发生。

措施三：多做运动

春季的运动养生保健是恢复身体“元气”的最佳时节。由于寒冷的冬季限制人们的运动锻炼，使机体的体温调节中枢和内脏器官的功能，都有不同程度的减弱，特别是全身的肌肉和韧带，更需要锻炼以增强其运动功能。春季人们应该进行适当的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，保持体内的生机，增强免疫力与抗病能力。

措施四：合理饮食

春季饮食要根据个人体质进行选择，普通健康人群不主张大量的进补。对于健康人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。同时，因为此时阳气上升容易伤阴，因此要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。（张文竹）